为了提高身材比例和个人气质，许多女性会选择高跟鞋作为日常穿着中必不可少的时尚单品。但是很多人都认为，这种鞋是一件让人又爱又恨的宝贝。虽然它能帮助人们提升自信，但是也让女性们的脚踝和足弓遭了不少罪，许多人因此得了脚部畸形的高跟鞋病。

因此，在穿着高跟鞋时需要特别注意一些穿着方式和保养技巧。这样不仅能够有效的延长鞋子的使用寿命，而且能够帮助你保护脚部，降低因为长期踩细跟造成的伤害。下文就来简单介绍下，穿这种鞋需要注意什么？

1.鞋跟的选择

鞋跟的类型决定了你在穿鞋时脚部受累的程度。当高跟鞋鞋跟高于4厘米以后，由于与鞋面造成高度差增大，鞋子开始对脚背施加一定压力。如果你一整天都踩着高跟鞋走路，相当于你供着脚背垫着脚走了一天，只不过鞋跟提供了一些支撑力，这对于脚背的伤害是非常大的。一旦走路姿势不正确，还会导致大拇指因为发力不当产生畸形。因此选择鞋子的时候一定要细致，鞋跟的高度越低，宽度越大对脚部的压力越小。

2.注意穿着方式

高跟鞋虽然美，但是穿久了实在遭罪。如果穿这种鞋子出门，记得选择平坦好走的路，减少对鞋子的磨损和降低对脚的伤害。如果下雨天要到室外，尽量避免穿着这种鞋出行，可以在车里或者办公室常备一双运动鞋或者拖鞋，这样要是有不方便的情况可以直接更换。

3.脚部的放松

许多高跟鞋都是皮质的，比较紧绷，穿久了难免会对脚背造成压力。日常穿着这种鞋子，记得时不时把鞋子脱下来对脚部进行放松。因为脚部被压久了会造成血液流通不畅，一天结束后，可以用较热的水泡脚，这样能够疏通淤堵，减少酸痛。